「医生拍魔性段子劝人减肥」效果不错？这里还有减肥励志语录，看完减肥去

　　最近，网上医生拍魔性段子劝人减肥视频大热，很多人看完觉得效果还不错。其实很多MM都有肥胖的烦恼，也知道该开始瘦身行动，但就是下不了决心去做，下面就跟大家分享28条励志减肥语录，看完赶紧减肥去！

　　1、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

　　2、今日不减肥，明日徒伤悲！

　　3、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

　　4、胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

　　5、每天努力一点点，有天要证明给自己和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

　　6、你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生？

　　7、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

　　8、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

　　9、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

　　10、胖！没有错，但放任自己继续胖就大错特错。

　　11、是谁当时信誓旦旦的说我要减肥，一定要成功——是你！

　　12、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。

　　13、要瘦一定要付出代价的！如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃！

　　14、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

　　15、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。

　　16、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！

　　17、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？

　　18、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。

　　19、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

　　20、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。

　　21、不管年纪，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔——必须瘦——不要想太多！

　　22、有没有时常觉得不知不觉又把一个月吃过去了，然后自己开始后悔！那么你有没有想过，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐？我们老是在减肥时抱怨时间难熬、其实端正心态、咬咬牙，几个月也就过去了！

　　23、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

　　24、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！（www。lz13。cn）

　　25、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

　　26、美女鄙视我们胖子！我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

　　27、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

　　28、还是那句话：要瘦就是要能忍饿——如果你一直吃是狠难减的。

　　当你有了减肥的决心和恒心，你就成功了一半，要瘦下来，你还欠缺减肥的有效方法。

　　1、少吃多餐

　　少吃多餐是众多减肥达人尝试并证明有效的方法，也是营养师们推荐的一种饮食减肥方法。少吃多餐将一天的饮食分成5~6餐来进食，每餐的食量严格控制，保持七分饱即可。

　　2、多吃果蔬粗粮

　　果蔬粗粮是减肥利器，是减肥膳食中不可或缺的部分。果蔬和粗粮的热量都比较低，还富含多种人体所需的营养成分。保证人的营养吸收同时，能让人身材变得越来越好。

　　3、多做有氧运动

　　有氧运动是减脂效果明显的一种运动。其运动的强度较低，简单易做，适合长期坚持下去。众多有氧运动中，游泳、骑单车、跑步、跳绳等消耗热量多，而且均是全身性的运动，能够锻炼人身体的各个部位，还可以增强心肺功能。

　　4、饭后站立

　　饭后不宜马上坐下来，也不宜进行运动，这时，你可以靠墙站立半个小时。靠墙站立能够帮助消化，避免腹部脂肪堆积。而且，站立本身也是一种运动，能够消耗热量，帮助减肥。

　　5、戒掉高热零食

　　很多女生喜欢吃零食，以为少吃一点并不会有影响，殊不知，一点点的零食就有可能让你一天的努力都白费。要减肥，就要戒掉高热的零食，或者用一些低热量的零食来取代高热量零食。比如，全麦饼干代替夹心饼干，烤薯片代替炸薯条；柠檬水代替可乐。