真的瘦了！这10条减肥小妙招很管用

　　夏天到了，真的再不瘦，就很“难过”咯，在展示美的季节，年轻貌美的你，真的要大展身手一把。今天，10个减肥小妙招介绍给你们，希望，我们可以一起瘦瘦瘦。

　　1、早起记得先喝一杯温开水，促进体内排毒，加速新陈代谢，同时也有利于皮肤充满弹性有光泽。

　　2、细嚼慢咽，认真对待每一口食物。充分的咀嚼能有效增加饱腹感，帮助你控制食欲，防止进食过量。

　　3、吃好早餐，早餐是三餐中最重要的一餐，吃好早餐真的能让你一整天活力满满哦！

　　4、专心吃饭，不要一边吃饭一边看手机或者是电视，分心会让你在不知不觉中进食过量。

　　5、饭前先喝一碗汤或者是一杯水，能增添饱腹感，帮助你在正餐的时候少吃一点哦！

　　6、使用小餐具，小一码的餐具能帮助你有效克制自己的欲望，食量得到控制，体重自然下降。

　　7、少食多餐，如果你不能有效控制住自己的嘴巴的话，就尝试一天四餐或者是午餐。

　　8、喝低脂牛奶，有喝牛奶习惯的人，不妨将高热量的全职牛奶换成低脂的，营养成分其实是一样的啦！

　　9、洗澡的水温不要过高，尝试稍微调低一点水温，能有效加速血液循环，促进热量消耗。

　　10、保证充足的睡眠，睡眠不足真的是容易变胖的！睡觉都能减肥，这样的好事你还不乐意？