减肥

腰粗肚子大该怎么减肥,三种方法减腰减肚子

  腰粗肚子大是女人天敌,可是该怎么办?使得我们女性朋友们非常烦恼!今天就帮你击败这些难以对付的天敌!

  转呼啦圈

  多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说,要减掉肚子上的肉,晚上回家后转呼啦圈,每天晚上坚持运动半个小时左右。只要每天坚持,肚子的赘肉一定可以减掉!

  饭后站立

  饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。所以切忌,千万不要久坐不动!

  深呼吸,收腹

  保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候,要提醒自己保持收腹,还记得加上深呼吸!加大腹部运动这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法,这也是瘦腰的最快方法哦!