八卦女王与贤内助女王减肥大PK

　　女王的故事越演越烈，从萤幕上的恋爱女王、败犬女王到现实生活中的八卦女王与贤内助女王，无不成为人们口中的热门话题。可无论是什么女王，在生活中都会潜在着发胖的危机，你又该如何应对。今天小编就来为你揭晓八卦女王与贤内助女王的发胖危机以及对应的减肥方法，让你成为美丽女王。

　　贤内助女王的5大发胖地雷

　　以在家相夫教子为志业的贤内助女性，行动能力较为保守，个性较为强忍坚毅，这类女性的发胖变丑地雷在哪里，让我们为你找出来，一一消解。

　　这样的你，可能是贤内助女王

　　＞办公室内勤一族，很少往外跑

　　＞久坐电脑桌前，一天看萤幕超过八小时

　　＞窝在家不爱外出的宅女

　　★地雷1：活动力低，没有消耗热量的机会

　　整天待在室内，走来走去就是在原地打转，如果没有特别培养运动习惯，多余的热量全积上身。

　　消解法：一个礼拜运动三天

　　★地雷2：长时间久坐，下半身坐大

　　现代人居多是属于静态的工作模式，电脑桌前一坐就是一整天，小心下半身都被坐变形了。

　　消解法：每30分钟就起身走动

　　★地雷3：剩菜剩饭吃光光的美德

　　贤内助女王的基本美德，就是省吃检用、剩菜吃光光。小心～吃光所有台面上食物的美德，可能会变成身材的失衡。

　　消解法：准备七分饱的减量食物

　　★地雷4：看电视，含有吃零食危机

　　窝在沙发里看电视，手里拿著零食不自觉的一直吃，是最可怕的肥胖深渊！

　　消解法：家里没有库存的零食

　　★地雷5：没有时间表的乱吃乱睡

　　生活作息不正常，是破坏生理时钟的凶手之一，身体组织不能获得良好充份的修护，当然身材难瘦、肌肤难美。

　　消解法：安排自己的生活时间表

　　八卦女王的5大发胖地雷

　　野心大，事业心强，行动能力一级棒的八卦女王，对事物有某种程度的狂热，一拼起来就忘记其他事的状况下，哪些是她变胖变丑的地雷，我们将它一一找出来，完全消解。

　　这样的你，可能是八卦女王

　　＞外勤一族，经常在外奔波劳动

　　＞工作压力大，工时很长

　　＞经常熬夜，作息不正常★地雷1：压力大，暴食泄压

　　工作压力大，容易用狂吃来发泄，或是工作完成后的大吃庆祝，都是摄取超量卡洛里的大危机。

　　消解法：压力大，就去跑步

　　★地雷2：吃东西的时间不正常

　　工作一忙起来，该吃的时候没时间吃，于是产生补偿心态，在下一餐吃得过量，累积起来就是发胖的根源。

　　消解法：准备小食物，饿了就吃

　　★地雷3：难以抵挡的宵夜诱惑

　　到了半夜还在工作打拼，脑力的耗损也会让肚子空虚。吃宵夜这个减肥大忌，对夜猫子来说，真的是很难改变的啊～！

　　消解法：低卡具饱足感食品

　　★地雷4：熬夜，睡眠不足

　　熬夜对八卦女王类型的人来说，是家常便饭，姑且不论熬夜是为了工作还是玩乐，看著越来越黑的眼圈、干荒没有光泽的肌肤，以及怎么减肥效果也不彰的状况，你就知道熬夜是女王多可怕的敌人。

　　消解法：好好的睡满八小时★地雷5：紧张焦燥，肩颈僵硬

　　工作压力下的反应之一，是紧张焦燥的情绪上升，这些负面情绪会反应在健康、肌肤，甚至是减肥效率慢的状况上，无时无刻破坏你的美丽。

　　消解法：深呼吸，伸展筋骨放轻松