减肥

奥运急速减脂18法

  1、水中漫步

  在齐腰深的水中漫步,消耗的热量是陆地上的两倍,运动半小时就可以消耗超过210卡热量。

  2、举办家庭奥运会

  尽管真实的奥运会要在一年后才开幕,但这并不妨碍你在家中举办属于自己的奥运会,把院子清理干净,约上三五好友,选择你们最喜欢的项目,接下来你们要做的就是尽情燃烧脂肪。

  半小时消耗热量:170卡。

  3、收养绿地

  收养一块绿地,并且时刻保持它们的清洁,这是一个一举两得的方法,既清洁了环境,又燃烧了脂肪。要知道,把一块绿地清理干净可不是件容易的事。

  半小时消耗热量:102卡。

  4、骑车去旅行

  拉上好友带上背包找一个附近的城市去旅游吧。这可是目前最流行的旅行方式,当然也是个不错的减肥方法。

  半小时消耗热量:270卡。

  5、给自己种棵树

  在郊区的果园给自己种棵树,定期帮它除草捉虫,在享受丰收喜悦的同时,更可以消耗掉102卡的热量。

  6、去游乐场

  半小时消耗热量:170卡。

  7、K歌

  半小时消耗热量:153卡。

  8、划船

  半小时消耗热量:119卡。

  9、爬楼

  半小时消耗热量:272卡。

  10、跳草裙舞

  半小时消耗热量:153卡。

  11、在海滩上漫步

  半小时消耗热量:238卡。

  12、跳绳

  半小时消耗热量:340卡。

  13、打网球

  半小时消耗热量:238卡。

  14、遛狗

  半小时消耗热量:102卡。

  15、练习防身术

  半小时消耗热量:237卡。

  16、朗诵

  半小时消耗热量:129卡。

  17、打理花园

  半小时消耗热量:136卡。

  18、远足

  半小时消耗热量:238卡。