“走猫步”甩掉脂肪肝

　　不久前，一位母亲在给儿子捐献肝脏的时候发现自己得了脂肪肝，她坚持快步走7个月消除重度脂肪肝后割肝救子。其实不用高强度的快步走，我通过“走猫步”，也甩掉了“脂肪肝”。

　　走猫步顾名思义是学小猫走法：左脚朝前迈出，脚跟慢慢地轻轻着地，然后身体重心前移，上身保持放松，待左脚踏实后，再提起右脚朝前迈出，同样是脚跟着地，做法同上，两腿轮流。

　　当左脚迈出时，两手同时朝左摆动，手心朝左，反之朝右；脚跟抬起时，双臂同时抬起，此时吸气，而前脚落地双臂也同时放下，此时呼气，这样循环往复。每天早上学走猫步40分钟，约走2400步。

　　这套锻炼方法有利于消化，对防治脂肪肝有一定效果。脂肪肝在某程度上可以说是一种生活方式病，在肝功能正常、血脂不太高的情况下，运动胜过吃药的效果。

　　一般性的脂肪肝其实完全可以通过控制饮食和坚持运动治愈。改变生活方式，迈开腿，管住嘴，说起来容易做起来难。

　　运动虽然简单，但一定要坚持，要有连贯性，不能想起来去做一下，忘了或偷懒又停几天，这样难有效果。

　　做不到的人不是因为缺少基本知识，而通常是因为他们缺少强烈的信念，在治疗疾病过程中没有充分发挥主观能动性。