知名运动员全裸出镜，完美身材有秘诀
[图片中心]2012年Body Issue知名运动员全裸健美写真
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篮球运动员，洛杉矶火花队前锋Candace Parker
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美国男子国家足球队后卫Carlos Bocanegra
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美国男子国家足球队后卫Carlos Bocanegra
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美国男子国家足球队后卫Carlos Bocanegra
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巴西冲浪运动员Maya Gabeira
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巴西冲浪运动员Maya Gabeira
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美国体操运动员Danell Leyva
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美国体操运动员Danell Leyva
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美国体操运动员Danell Leyva
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纽约尼克斯篮球队中锋Tyson Chandler
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纽约尼克斯篮球队中锋Tyson Chandler
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橄榄球运动员，新英格兰爱国者近端锋Rob Gronkowski
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橄榄球运动员，新英格兰爱国者近端锋Rob Gronkowski
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挪威高尔夫球女子运动员Suzann Pettersen
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美国女子国家足球队前锋Abby Wambach
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曲棍球运动员，纽约流浪者队Brad Richards
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棒球运动员，多伦多蓝鸟队右外野Jose Bautista
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橄榄球运动员，杰克逊维尔美洲虎队跑锋Maurice Jones-Drew
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混合武术艺术家Ronda Rousey
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混合武术艺术家Ronda Rousey
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赛马运动员Mike Smith
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篮球运动员，洛杉矶火花队前锋Candace Parker
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美国田径短跑运动员Walter Dix
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美国田径短跑运动员Walter Dix
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斯洛伐克网球运动员Daniela Hantuchova
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残奥会赛艇选手Oksana Masters
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残奥会赛艇选手Oksana Masters
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美国田径全能运动员Ashton Eaton
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美国田径全能运动员Ashton Eaton
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美国击剑运动员Tim Morehouse
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美国帆船队水手Anna Tunnicliffe
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美国帆船队水手Anna Tunnicliffe
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美国女子国家排球队
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美国女子国家排球队队员Destinee Hooker
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美国女子国家排球队队员Megan Hodge
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美国女子国家排球队队员Alisha Glass
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美国女子国家排球队队员Stacy Sykora
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他们无一例外都保有令人羡慕的健美身材。作为运动员，需要长期坚持有计划的训练，锻炼身上的肌肉，并且搭配营养均衡的食物，使身体处于最好的竞技状态。正如美国男子国家足球队后卫卡洛斯·博卡内格拉在接受ESPN采访时说：“作为足球运动员，我们要做很多跑动，所以身上的脂肪不多。我们听说异性很喜欢我们的腿。因为我们做了很多扭曲、踢打等动作，骨架和腹股沟很容易受伤，所以我们需要做很多去加强这些肌肉。”
一、拥有运动员身材的日常减肥方案
二、5个动作练出“巧克力”腹肌
三、瘦腰+翘臀运动减肥方案
四、家居运动锻炼必备器材
1、跑步机
有条件的话，可以置办一个跑步机。边跑步边看电视或者听音乐，这样跑步变得不再枯燥。也可以设定好速度和时间，让跑步运动更有效率。当然，合身舒适的运动服和跑鞋是必不可少的。如果更喜欢室外跑步，也可以在清晨或傍晚，在小区或公园等交通不太拥挤的地方绕圈跑，每次跑步在30-40分钟，根据各人的身体情况，中间可以有几次步行交替继续进行。
2、哑铃
不管是男士或女士，哑铃都是很好的家用健身器材。在看电视、看书的时候，也可以拿着哑铃，锻炼手臂，可以有效减少手臂的脂肪，使手臂线条更好看。男士可以使用较重的哑铃，帮助锻炼肱二头肌和肱三头肌；女士可以用较轻的哑铃，塑造更好的手臂曲线。
3、健腹器
健腹器可以很好地锻炼腹部肌肉，有效瘦腹，减掉小肚腩。手握健腹器两端把手，用俯卧撑的姿势推动并收回健腹器，尽量做更多的次数，在瘦腹的同时还能锻炼背部肌肉。如果俯卧撑的姿势有些勉强，也可以采取跪姿。
4、跳绳
跳绳是很多人都会尝试的减肥运动，准备一根长短适合的跳绳，每天跳20分钟左右。刚开始时，可以跳5-10分钟，之后再逐步延长锻炼时间。饭前和饭后半小时内不要跳绳。
5、计步器
计步器是“教练”式工具，可以帮助快走的朋友更精确地计算“有效步数”，步行减肥将会逐渐成为日常生活的一部分，成为塑造完美身材和拥有健康体魄的更有效的手段。