运动你的等待，乐享健康美丽

　　不对么？你身边肯定也不乏原本信心满满决心“从今天开始要天天运动”，最后却总以“没时间”做借口的人吧？我们总在等待一个时机，一个刚刚好天时地利人和的时机让你真的“动起来”，但我们没有真的去计算过，在这个等待的过程中，我们丢掉了多少的机会、丢掉了多少的时间、又丢掉了多少的健康和美丽？

　　其实我们的生活中无处不在的等待时间与随处可见的道具，都可以通过各种简单多变的运动方式，让等待变得丰富有趣，同时达到健身的作用。只要你想，运动将以任何形式，在任何环境中带给你愉悦。与其被动等待，何不就地取材，将运动融入你的生活当中，变成自然而然的生活习惯呢？所以，女人们，如果你希望自己健康美丽，就从今天开始丢掉那些自欺欺人的借口，赶快动起来吧！就如同阿迪达斯今年秋季推出的全新运动理念“运动你的等待”一样，抓住那些被我们浪费掉的等待时间，全倾全力，运动起来吧！

　　下面就为你推荐几个零碎时间的小动作，让你在不用打乱平常的生活作息时间的同时，塑造出一幅完美的身材！

　　A。刷牙时：美化小腿线条

　　具体方法：

　　1、双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

　　2、踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。

　　3、如此反复做，直到刷完牙为止。

　　B。洗碗时：美化臀部线条

　　具体方法：

　　1、先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。

　　2、然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。

　　3、当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了

　　C。听音乐时：美化肩部曲线

　　具体方法：

　　1、听音乐时，用手抓着椅子的靠背。

　　2、耸起肩，保持5秒左右后放下。

　　3、反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。

　　除此之外，如果想让你的身体达到更优的健康状态，最好每周固定的进行两次2~3次的器械训练，每天至少20分钟的心肺训练，这可以增强你心肺的承受力，并能维持你的摄氧能力。

　　当然，想要运动达到最优效果，当然需要专业的运动装备来支持。本季阿迪达斯经典三条纹系列新品进行了全面优化。新品在运用Clima科技面料的基础上，采用更多的开放气孔、透气网材和通风设计。有效地吸收、运送人体热量及汗水，并使其迅速蒸发，让运动种的你时刻保持干爽舒适，获得最佳的运动表现。