10个窍门让你坚持下去
(1)设定小的、可达到的目标。
(2)你可以进行的训练有很多,选择适合你的项目。
(3)让锻炼变得有趣,改变锻练的类型和强度。
(4)坚持记录。知道你的起点和终点。
(5)开始的时候,就要想到最终要达到的目标是什么。
(6)两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。
(7)偶尔做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……(8)采取行动。相信自己,起床时告诉自己:“我要完成某件事。”
(9)带个小玩意儿,比如iPod或者心律测量仪。
(10)缩短锻炼时间,加大锻炼强度。