漂亮MM成功减肥的心得

　　有这么一群人，她们从来没有真正胖过，但是对“胖”是有防范意识的，也在平时做一些运动，在睡觉前控制嘴馋的毛病。身材自然而然地发展，有曲线，经常穿裙子，穿热裤。

　　你一定觉得她们的曲线是悉心经营过的，不放纵，不失控，有条不紊地把脂肪推到理想的部位，可和她们呆在一起的时候，你就觉得其实她们纯粹是让身材自生自灭，吃得很开心很大胆。这是好吃不胖的馋猫们总结的法则——keep slim，当你不需要lose weight的时候！

　　女主角档案

　　姓名：文雨年龄：26岁星座：巨蟹座

　　职业：大学外语老师BMI值：55（kg）/1.68（m）2=19.49

　　最喜欢吃的食物：火锅、靓汤、米线、玉米。

　　最喜欢喝的饮品：纯净水、普洱茶。

　　睡眠时段：曾有开夜车的习惯，坚持晚12点睡觉早8点起床已有1年

　　减肥方式：瑜伽，器械，游泳，喝普洱茶。

　　运动比例：一周三次去健身房做有氧运动，周末一次大体力运动。

　　对健康的看法：健康是生命中的第一财富，要不断储蓄，不能透支和挥霍。

　　最高体重：57.5kg最低体重：52.5kg

　　对减肥的看法：减肥是一种修行，long way to go。

　　你一定觉得她们的曲线是悉心经营过的，不放纵，不失控，有条不紊地把脂肪推到理想的部位，可和她们呆在一起的时候，你就觉得其实她们纯粹是让身材自生自灭，吃得很开心很大胆。这是好吃不胖的馋猫们总结的法则——keep slim，当你不需要lose weight的时候！

　　自我点评：我是属于那种“吃不胖”的幸运儿。不过看过我的生活、饮食、运动法则以后，你会发现幸运是有迹可寻的——我虽然喜欢美食，但是我的美食列表里，没有巧克力、冰淇淋这些减肥“克星”。而且我从来不喝任何饮料，只喝茶和矿泉水。我的工作，要求我很多时候都要站着或走动，所以腰腹不太容易长赘肉。生性好动的我一周至少要去3次健身房，一次充分的有氧，和2~3次的瑜伽。周末还会约朋友一起去打羽毛球，或是去游泳。运动是最好的休闲方式，身心可以最大程度地减压和充电，也可以和朋友们在运动中增进感情。我非常愿意把自己的空余时间花在运动上，健康又环保。