健身教练热推冬季快速燃脂4运动

　　到了冬天，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。所有爱美的女人都在为这个季节的瘦身计划发愁。别急，现在就来看看冬季完美燃脂计划，打造迷人S形体态。

　　快速燃脂机械来帮忙

　　抗脂提案：饮食控制+器械雕刻+有氧舒展器械被称为脂肪雕刻机，所以身体细节的打造绝对离不开它们。每一种器械都是专门为身体的局部锻炼设计的，想瘦哪里就去哪种器械投怀送抱。

　　针对减肥的目标设计饮食结构表，尝试分食法，吃“三低”食物是有效的方式，器械锻炼之后还要配合有氧运动才能达到真正的目的。

　　建议：一定坚持如下一组锻炼组合

　　1、2公斤小哑铃手臂塑形；

　　2、每天40个仰卧起坐，分三组做；

　　3、每天20个俯卧撑，坚持一段时间之后即使不能达到减肥的目的，也会保持苗条身材。