男人一周减肥食谱，轻松去肥肉

　　男性减肥，除了要坚持外，还可以借助饮食法进行减肥。以下小编为各位男士制定一个饮食减肥计划，让你在一周内轻松甩掉肥肉。

　　周一：

　　早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。

　　午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（1两），黄瓜凉菜1碟。

　　晚餐：苹果。

　　周二：

　　早餐：茶蛋1个、米粥1碗。

　　午餐：炒韭菜为主菜（可放少许鸡蛋或是瘦肉），配米饭1小碗（1两）。

　　晚餐：香蕉。

　　周三：

　　早餐：麦片粥1碗

　　午餐：海带为主菜（炒、拌都可），配馒头半个。

　　晚餐：黄瓜。

　　周四：

　　早餐：茶蛋1个

　　午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。

　　晚餐：菠萝。

　　周五：

　　早餐：米粥1碗

　　午餐：绿豆芽为主菜（炒、拌都可），米饭1小碗（1两）。

　　晚餐：黄瓜。

　　周六：

　　早餐：白水煮蛋1个

　　午餐：木耳为主菜（炒、拌都可），麦片粥1碗。

　　晚餐：黄瓜。

　　周日：

　　早餐：麦片粥1碗

　　午餐：黄瓜为主菜（炒、拌都可），米粥1碗。

　　晚餐：苹果。