适合女性朋友产后减肥好方法

　　产后减肥好方法有哪些？产后怎么减肥更有效是所有妈妈最关心的问题了。产后最快恢复好身材的方法是什么，其实科学正确的方法才是关键。产后减肥要遵循自然健康及可持续的原则。每一个产后女性都要从实际出发，选择适当的方法。下面给大家推荐几种产后减肥好方法。

　　产后减肥方法

　　产后减肥好方法有备孕前腰身锻炼。很多女性只会抱怨自己产后为什么会变胖了，可是却从不重视孕前腰身锻炼。备孕前对腰身的锻炼同样重要，可以在早晚做100次仰卧起坐，坚持几个月，肚皮的肌肉会变紧，还可以提升臀部肌肉。

　　产后减肥好方法有月子里不可以暴饮暴食。胖的主要原因在于吃的多，胃口好是发胖的重要因素。肥胖的人爱吃甜食或者油腻食物。这些食物热量大易发胖。坐月子时不注意饮食，易导致肥胖蔓延。因此要多吃清淡食品，比如猪蹄、排骨、鸡鸭等。

　　产后减肥好方法有掌握好减肥时机。产后恢复需要时间，什么时候开始减肥要咨询医生。得到准许才可以开始减肥。自己用奶水喂养宝宝的孕妈，建议可以在喂养6–8个星期后，再考虑定制产后减肥计划。

　　产后减肥好方法有坚持母乳喂养。很多产妇怕影响乳房，不愿意母乳喂养。其实，母乳喂养可以满足宝宝的营养，消耗自身热量，有利于形体恢复。可谓一举两得啊。

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