减肥

绿茶粉+优酪乳劲减30斤

  狂减了30斤,绿茶粉加优酪乳减肥效果很明显哦

  今天跟几个同学聚会又让我郁闷了一下!为什么别人减肥的效果都那么明显,而我的却总峭V筒磺澳兀还桨?我有一个同学,女生,172公分,我大概三个多月之前见她时她是140斤,而我今天见她时她也就只有110斤了,而且皮肤也超好!(因为她是属于大骨架的那种人,所以110斤在我们看来已经是皮包骨头了!)

  减肥秘方

  一、早上起床后,优酪+绿茶粉

  screen。width-500)this。width=screen。width-500;border=0>

  每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉哦!)

  具体量:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,据她说搅拌完了的东东样子会很恶心)

  外貌特征:粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快,最开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到WC!她就是这样,教她这法的同事也是如此!

  二、三餐安排

  早餐不吃,或吃个苹果就可以了;

  中午一个菜一两饭;也算正常吃饭;

  晚上多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;

  每天的饮品是白水或茶!

  四、运动

  骑自行车

  每天也不用做运动,也就是骑车上下班,加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙,但也属正常范围之内!

  不管怎么说吧,这个方法真是好有效,而且很明显的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,脸上的雀斑都淡了好多!

  有关专家建议:如果你做的是专门登车运动,那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。用“完全式呼吸”来运动呼吸。

  我今天也买了一大瓶优酪乳(单独用优酪乳的减肥法),一大盒绿茶粉明天开始行动,希望这个方法对我有效,因为我的都快“百毒不侵”了,什么好方法到我身上都像石沉大海一样,杳无音信!这次一定加油!希望有兴趣的JJMM们也试试,万一自己也是那个幸运儿呢!