奇思怪想，怪异瘦身法之吹气瘦腹法

　　懒人瘦身方案

　　一、吹气球减肥法

　　Step1：先用力吸一口气，收紧小腹，把气球放至嘴边，然后用力地吹。

　　Step2：将气球吹大，鼓胀约直径30厘米左右时放开。

　　Step3：每日吹30次左右。可达到收腹的效果。

　　徽人叮嘱：用力吹气球时，用的是腹式呼吸。在吹气球的同时，体温会随着上升。所以能有效地促进脂肪代谢。

　　二、吹暖水袋减肥

　　Step1：准备一个暖水袋。嘴对准暖水袋的口。

　　Step2：收腹，然后用力吸一口气，向暖水袋吹气。

　　Step3：每天吹30次，坚持一个月后你就会看到结果。

　　懒人叮嘱：用吹暖水袋减肥时，不仅锻炼了身体，而且因为要不断地吸气、吹气，从而感觉胃中饱满。瘦腿袜以致抑制了大脑的“饥饿中枢”，使食欲降低。

　　三、吹口哨减肥

　　Step1：肩部放松。吐气时收紧小腹。吸气再把小腹胀起。

　　Step2：尽量延长吹的时间，这样就是收缩腹部、绷紧肌肉的过程。

　　Step3：吹的时问控制在两三支曲子或者吹纸片直至感觉小腹发酸即可。

　　懒人叮嘱：吹口哨减肥法就是让你用腹部去呼吸。它能够使你的腹部保持持续的呼吸，让小腹反复地收缩、膨胀。使小腹的肌肉变得紧绷起来。

　　另外，腹部呼吸可以刺激肠胃的蠕动。帮助体内新陈代谢的排出，因为体内的毒素无法排除也是造成肥胖的主要原因之一，做到这两点就可以达到减肥的目的。

　　懒人经验

　　经验一：吹气球减肥，刚开始时千万不要着急，可能需要吹三四次才可以把气球扩张至30厘米大，所以应该循序渐进。不要操之过急。

　　经验二：如果不会吹口哨也没关系。可以用小纸片来代替口哨进行减肥。用一张1/4手掌大的纸做道具，瘦腿精油垂直放置于嘴巴上。然后用力吹气，让纸片始终漂浮在嘴巴上，保持10秒钟。然后就是胀腹、吸气、再吹气。

　　懒人懒问题

　　Q：如何用吹气法瘦脸？

　　A：准备一根吸管。将吸管放入口中。然后深吸一口气。再慢慢向吸管外吹气，40次为1阶段。每天进行3-5阶段的锻炼。

　　Q：吹气减肥法减胸吗？

　　A：呼吸为扩胸运动，一连串的呼吸，锻炼胸廓附普的肌肉。不仅能够增加肺活量，而且还能使胸肌隆起。更加丰满，更加富有魅力。

　　懒人智慧

　　深呼吸也能瘦下来

　　深呼吸减肥法和吹气球法原理一致，不同的是。这个在办公桌前就可轻松完成。

　　一、脚自然站立。两脚间距同肩宽，双手手掌放在胸口上。

　　二、慢慢吸气，保持5一10秒，直至感到腹部胀满为止。

　　三、憋住气，停止呼吸2秒，用嘴慢慢将气吐出，算完成，次。

　　四、每次餐前做。整套方法共做6次。