改掉坏习惯让你立瘦3kg

　　你是虚胖水肿还是真的壮？按照下面的方法改变你的生活习惯、调整自律神经平衡，80%以上的水肿人7天就瘦3公斤（听着好羡慕）……

　　一旦血流不顺畅，血液便会变得“肮脏粘稠”，也就是说，原本应该要运送到每个细胞的水分无法顺利输送，最后就会引发水肿，这就会让你的体质变成那种“吃不多，但是动不动就发胖”的易胖体质。

　　所以，只要消除水肿，不能说身材马上变得很有线条感，但是也是能苗条不少，你会发现，肚子上、腰间的赘肉竟然在不知不觉中消失，而且，你的体重还会减轻2-3公斤，气色变得更好，连手脚冰冷的问题也慢慢有了改善。以下4个坏习惯，更是让你的体重不知不觉多3公斤的主要原因——

　　1、因为害怕水肿，所以不敢喝水？

　　不可以！适量喝水才能更好地帮助水分代谢。

　　2、每天用42度的热水泡澡？

　　不可以！洗澡水过热，会加剧刺激你的神经，然后使你的血液循环变差，引发水肿。

　　3、为了减肥，所以节食不吃肉？

　　不可以！长期不吃鱼类、肉类和蛋类，会导致蛋白质不足，同样会造成水肿。

　　4、挨饿、忍耐不吃东西，拼命运动？

　　不可以！极端地让自己的饮食有限制和激烈运动会让自律神经失衡，更容易水肿。

　　以下还有3种常见的水肿症状，对症下药才能真的消除水肿！

　　神经性水肿：情绪低落，身心疲累，不喜欢照镜子，甚至有吃什么都食之无味的感觉。随着年纪渐长，就要慢慢地把神经作用重视起来，保持良好的血液循环，才能远离“水肿”。