6种自制发汗排毒减肥方法

　　发汗排毒减肥法是用运动、物理、食药物等方法，使人体的血液加快循环，消耗体内脂肪，排除体内毒素，从而达到减肥瘦身，健美强身的显着疗效。其实这种方法的由来历史悠久，古人早已使用。现在就给你介绍几种的原始又简单的发汗排毒瘦身法吧：

　　1、石榴发汗浴方

　　原料：石榴皮100克

　　制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右

　　用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度

　　功效：清热排毒，发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。

　　适用：单纯性肥胖症

　　2、橘皮发汗浴方

　　原料：陈橘皮30克

　　制法：将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右

　　用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳

　　功效：发汗去脂、清热排毒

　　适用：单纯性肥胖症

　　3、降脂发汗浴方

　　原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克

　　制法：先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅，倒入清水，加盖用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右

　　用法：趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次，每日25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程即可见效

　　功效：发汗排毒，活血瘦身

　　适用：单纯性肥胖症、高脂血症

　　4、浮萍发汗熏浴方

　　原料：新鲜浮萍500克

　　制法：将浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆内，加入适量清水，用大火煎沸片刻

　　用法：每日1次，每次20~~30分钟，先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻，待汤水温热时，泡浴全身，以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度

　　功效：清热排毒，发汗减肥

　　适用：单纯性肥胖症、身体水肿

　　5、生姜发汗方

　　原料：生姜1大块，红糖少许

　　制法：将生姜洗净，切成薄皮，用水煎煮，加入红糖拌匀，即可服用

　　服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，其减肥瘦身的效果更佳

　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，可提高减肥降脂的疗效

　　适用：单纯性肥胖症

　　6、葱姜发汗方

　　原料：葱白5根，生姜3大片

　　制法：将葱白洗净，切成细末，与生姜一起水煎，即可服用

　　服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，更能消耗体内过多的脂肪，提高减肥瘦身的效果

　　功效：发汗排毒，降脂瘦身。如同时配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，可提高减肥降脂的疗效

　　适用：单纯性肥胖症、感冒起初无汗者

　　发汗排毒减肥法的守则：

　　1、一定要即时补充水分。在进行发汗排毒瘦身法前先饮用两杯温开水，并准备淡盐水或盐汽水，感到口渴即时补充，以防发汗过多引起虚脱。

　　2、每次发汗不要过多。医学认为“汗为心液“，出汗太多体内液体流失，血液循环量锐减从而发生虚脱。所以发汗排毒时间要严格控制在20~~30分钟，每次不要出汗过多。

　　3、发汗后要谨防生病。大量出汗后不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干，谨防受寒感冒。

　　4、最好用中医发汗方。中医发汗方副作用少，发汗作用也比较缓和，不易发生虚脱等意外。而许多西医药方具有发汗解热的药物，如安乃近、氨基比林等，容易出现因发汗过多而引起虚脱等不良现象，并具有一定的毒性及副作用。