节后清理肠道，十种排毒减肥食品搞定

　　每逢过年过节，人们总会肆无忌惮的大吃大喝。大鱼大肉，糖果糕点，一样也少不了。可是在节后人们总会觉得精神变差了。身体变的臃肿了，胃部也会变得饱胀不舒服。怎么办呢？专家提醒，假期放肆吃的人最好赶紧清清肠胃排排毒，让肠胃也能喘口气，恢复最佳状态。爱美网小编针对大家的需求为大家介绍十种有效的减肥食品，不仅能帮你清理肠胃还能助你再次拥有苗条身材哦！

　　1糙米

　　糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能净化血管，促进新陈代谢，帮助消化及清理肠胃。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高。

　　推荐食谱：糙米茶

　　材料：糙米、花生、杏仁、牛奶、糖。