超全瘦手臂运动精选，教你消灭麒麟臂

　　瘦手臂其实与瘦腰、瘦腿同样重要，手臂粗壮会让你整体看上去胖了好多。只有把蝴蝶臂挥掉，你才能够达到事半功倍的减肥效果。今天一起跟着小编学学瘦手臂运动吧，让你全面摆脱麒麟臂。

　　一、前---哑铃

　　*屈小臂*举小臂*垂小臂*抬大臂*举大臂

　　*屈小臂

　　两腿按一肩宽分开站立或并腿端坐无扶手无滑轮的椅子。双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，掌心向内。面向前方，收腹，挺胸，夹臀（站立时）。