造成腋下赘肉的3个日常坏习惯
腋下这两坨赘肉是怎么回事?一直穿有袖衣服,刚换上无袖装就出现了这尴尬的情景。日常不良生活习惯是导致腋下赘肉产生的主要原因,怎么才能消除这恼人的赘肉呢?下面跟小编一起来了解一下吧。
会造成腋下赘肉的3个NG习惯
(1)姿势不良
姿势不良、驼背的人,肩胛骨的歪斜会导致背部及腋下就容易囤积赘肉。长时间使用电脑工作的人,要留意伸展背肌。
(2)穿着不合身的内衣
穿着尺寸较小的内衣,胸脯会被挤出成为赘肉。内衣依据设计款式,尺寸也会有所不同,所以在店头购买时,一定要测量尺寸。「我就是这个了!」这样深信自己就是着个尺寸的想法是很危险的。
(3)淋巴的阻塞
具有将体内不要的东西排出的功能的淋巴。淋巴阻塞,也就容易变胖。特别是腋下的淋巴阻塞的话,背部、手臂及腋下就容易长肉。由於腋下的赘肉比起肌肉,多半是脂肪所造成的下垂,所以运动增加肌肉就可以改善了。接下来要介绍能够消除腋下赘肉的简单运动。
消除腋下赘肉的3个简单运动
(1)电车上的运动
1:单手捉住拉环,手肘呈90度弯曲
2:将抓住拉环的手臂从身体侧边滑向中心
这样的动作左右各进行10次。
(2)利用椅子的运动
1:站在椅子前面朝後,两手抓住椅背,将臀部朝椅背靠近
2:上半身与椅背平行,膝盖呈90度弯曲收紧腋下,放上全身的体重(10次)
(3)进行淋巴按摩
1:手臂呈90度弯曲
2:用另外一只手将腋下的凹处朝心脏轻抚
3:在腋下的凹处画圆
尴尬的腋下赘肉怎么能忍?想要让身材零缺陷,就先从日常好习惯开始培养吧!以上就是小编要跟各位分享的消除腋下赘肉的好方法,有副乳烦恼的MM们生活中务必要注意哦!
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?
关注“健身学院”微信公号(ID:paireliang或扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!