减肥

爱穿丁字裤的法国女人保养美臀的方法

  也许是天生体型的关系,东方女性的臀部似乎不如西方女生来得浑圆挺翘,即使是臀部有肉的人,也多是往左右两侧扩张,而非浑圆紧实的小屁股!

  但其实拥有翘屁股能让身体曲线看起来更迷人,因此现在越来越多的俏臀裤问世,也有许多台湾女生会像日本女生一样,穿上束裤来修饰身材!

  讲到束裤,原本我对束裤的想法是:很难穿,穿了之后肌肤会紧绷不舒服,而且很闷热!不过最近我自己实际试穿过一些轻薄弹性材质的束裤,发现事实和我想象的大不同。

  穿上之后能够活动自如,而且也不会紧绷到不舒服,或是闷热到让人受不了,臀部、大腿的肉都被乖乖就定位,反而穿衣服时更有一种安全感,尤其是穿上今年流行的紧身窄管裤,髋骨两侧松垂的肉被位移到后方,看起来腿更修长,屁股更翘,身材曲线更魔鬼!

  不过,有件事我还是百思不得其解,我们要这么辛苦穿束裤来弄出翘臀,那么爱穿丁字裤的法国女人,到底是怎么维持紧翘的臀部?来看看法国女人是怎么保养臀部的吧!

  (二)

  臀部肌肤也要去角质?

  臀部肌肤摸起来粗粗的,尤其是坐下时接触到的肌肤表面会更显粗厚,这是为了保护皮肤免于摩擦伤害的自然现象。不过对讲究身体每一处细节的法国女生来说,当然不能放任臀部肌肤粗糙,解决的方式只要一星期做一次去角质就可以了!

  臀部肌肤冒痘痘?

  谁说臀部肌肤不会长痘痘,往往在妳穿上清凉小热裤或比基尼时才发现到,怎么屁股上有一颗红红的!皮肤科医生说这些像青春痘的东西其实是一种毛囊炎,想消除就得先对抗发炎(而且处理时间很长),最简单的办法就是预防,基本对策要做好个人卫生,穿着棉质或透气舒适的底裤。

  屁股出现斑马纹?

  屁股出现像斑马一条一条的纹路,通常是在青春期、怀孕或者减肥忽胖忽瘦期间所留下的痕迹!

  女性荷尔蒙异常或体重突然增加时,皮肤的弹性纤维就会断裂,造成臀部、腰间、大腿、腹部或胸部出现一些细微粉紫红色的线条。想要百分之百的预防是不可能的,有些女性因为皮肤弹性纤维天生比较脆弱,更容易有这些斑马纹。

  法国皮肤科医生建议:

  1、控制体重,不要一下子增重太多,包括怀孕期间亦然。

  2、怀孕时使用除纹霜,在所有可能会留下娠纹的部位涂抹。虽然已经产生的纹路不容易去除,但是除纹霜仍然可以让纹路变淡。

  (三)

  1、凹凸有致纤体精华,PTR,NT。4,420

  2、晶雕焕肤美体霜,薇姿,NT。800

  3、动感曲线精华,~H2O+,NT。1,680

  4、轻盈紧实腿部精华乳,PAUL&JOE,NT。1,100

  5、陈思璇·隐形拉提轻腿精华,modellook,NT。350

  6、S曲线纤体紧致菁华乳液,泰奥菲SAMPAR,NT,2.280

  (四)

  超简单提臀操

  不用机器也不必强迫自己每天做提臀运动,几个日常生活中随时可进行的简单提臀操,能帮助妳的臀部更紧实挺翘!

  捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。

  遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做缩肛又放松的动作,不但能打发时间,也能帮助紧实臀部上半部的线条!

  排队等候结帐或买票看电影时,单脚抬高到离地面一公分处,能提拉臀部下半部,同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。

  坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后保持这个姿势3到10分钟,再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。注意进行时不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。

  爬楼梯时,三步并两步的爬,脚跟要确实碰触到阶梯。

  让臀部变漂亮的运动!

  直排轮:溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必备动作。

  跑步:尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。

  骑脚踏车:能强化腿部肌肉。

  沙滩排球:所有伴随跑、跳的球类运动,都能帮忙塑造下半身线条。

  走路:带计步器去走路,强化腿、臀肌肉。

  跳绳:跳几下可是塑臀的最佳运动。

  舞蹈:不但强化肌肉也能漂亮的伸展身体线条。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要摆动下盘的动作,更能帮助提臀、塑臀。

  (五)

  法国女生的简单瘦身10法则

  法国女生怎么瘦得玲珑有致?10个她们奉行的简易有效瘦身法则,不妨贴在冰箱上,时时提醒自己照办!

  安静吃饭!

  科学证明,如果吃饭时有背景音乐,吃、喝的量就会增加,因为我们停留在饭桌旁的时间也增加了!所以用餐时,把电视和音乐都关掉吧!

  饭前先走20分钟

  我们总是认为饭前运动,使新陈代谢活跃会增加吸收,让人想吃得更多,但根据一篇苏格兰的报导,饭前做一些运动反而会降低食欲。

  如果没时间走路,变通之道可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者,可做一些心肺活动,如:跑步、室内走步机或骑脚踏车,或者强化肌肉的伸展运动。

  多闻苹果、香蕉或薄荷味

  美国神经学专家对3,000个想要减肥的自愿者测试发现:这些气味闻得越多,就越不会感到饥饿,体重也就能减轻。

  (六)

  多用蓝色

  这个颜色与红、黄、橙色相反,会降低人的食欲。布置餐桌时,可尽量用水蓝色餐盘、宝蓝色餐巾等餐具。

  多喝水

  如果妳很难喝到每日建议的饮水量,提供个好方法:找个漂亮水壶,在水里加些薄荷叶及有机柠檬片,自创不同口味的日式、意大利式、美式等饮水品味,每次去逛街时就喝上一口,时髦又多喝了水。

  吃得少

  怎么做才不会老和餐盘演出拉锯战?听从自己的渴望吧!肚子饿了才吃(胃都发出抗议声音才吃),吃饱就不要再动手(这样可以学会少吃一些),总之,就是要学会不吃多。此外,让前菜以小碟盛装,主菜就放在点心盘上,好玩又能减少食量!

  别太苛刻自己

  专家说:太过限制饮食的乐趣反而会让人受不了,心情一差更会大吃特吃。所以不如偶尔浅尝美食,犒赏自己,也不要太长时间跟自己过不去。

  睡得好

  睡眠不足可是会影响体重。美国一份,根据六万八千人的研究报告显示,睡得少(少于五小时)会比睡得饱(七小时以上)的人容易发胖。而且在16年间(整个研究期间)发胖到15公斤的比例更高达32%以上。而要让自己睡得好,就要避免吃太丰盛的晚餐。

  数步运动

  带个记步器,计算每天走的步数,回家时提早一站下车,多走一点路!从一千步开始慢慢往上增加,终极目标:每天一万步(如果每天只能做到这项运动的话)。

  勤刷牙

  吃完晚餐了吗?立刻去刷牙吧。刷了牙就会减少再乱吃零食的念头。

  (七)

  纤体瘦身新疗程

  除了自己每天很认真的涂抹塑身产品和勤运动,也可以透过一些纤体疗程来帮助雕塑身材。施舒雅推出了一个“Body&Soul曲线再造魔法课程”,运用能加强引流、代谢的LPG仪器,独家即塑手技和特殊绷带,以及加速脂肪燃烧代谢率的茉莉精油,让身体曲线更完美!