寝室塑腰法一周拥有小蛮腰

　　学生MM的塑腰良方，在寝室就能塑造完美身材！下面就来看看他们是怎么做到的把！

　　男人说，腰是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。

　　女人说，腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。

　　学生妹说：我们也想瘦，有没有在寝室瘦腰的方法？

　　小编说：有！

　　女人的腰能透露出你的年龄、气质、修养……意识到它的重要性的姐妹们都殚精竭虑、不计成本与之抗争。但对于学生妹妹来说，不要成本且超级有效的方法才是现实的。现在，就让我带领大家不花成本轻松瘦腰。

　　寝室比划变小腰

　　腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉，可在室内进行以下腰部健美操锻炼。

　　1站立，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。

　　2站立，两腿分开，两臂伸直由前向上尽量抬高，头和胸也尽量向后仰，仰到不能再仰时，改为低头弯腰，两膝关节不要弯曲，两手尽量摸到脚尖，然后再抬臂、抬头、身体向后仰，如此反复练习20次。

　　3站立，以圆圈方式扭动腰肢，先顺时针，后逆时针扭动，每次各5分钟即可。

　　以上3组为一套运动，建议姐妹们没课的时候在寝室扭动起来，坚持2周左右，脂肪会逐步减少，小蛮腰会慢慢呈现。瘦腰就这么简单，还等什么都动起来吧！