夏日瘦身操，甩掉粗腰

　　厌恶看到肚子上的肥肉？赶快来练练以下瘦腰操吧，每天10分钟，只需要3周，你就能顺利击退水桶腰。

　　1、双腿直立打开，稍宽于肩，上半身往前倾，双手臂向前方伸直打开，头部与背部保持同一直线

　　2、上半身慢慢往右方转动

　　功效：拉伸腰腹部与背部肌肉，有效瘦腰

　　3、上半身慢慢往下压，直到双手触碰到地面为止，保持10秒

　　4、慢慢回到步骤2的姿势，交换左边进行练习。

　　小编的话：只要每天坚持10分钟的锻炼，每周3次，便能轻松消除腰腹部赘肉。