怎样拥有好看的腿型？7个动作能让你梦想成真

　　拥有好看的腿型，不管长裤，短裤，裙子都会非常的好看，一起来看看美腿养成计划吧。

　　不同类型腿型

　　X型腿：膝盖靠拢，两足跟靠不拢

　　型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。

　　O型腿：膝盖无法贴近

　　在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。

　　轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下

　　中度O型腿：常态膝距在3-10厘米之间

　　重度O型腿：常态膝距大于10厘米

　　标准腿型：五处紧贴、四处分开

　　五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。

　　如何拥有好看腿型？

　　1、敲脚底

　　有做瑜珈的人就知道，准备动作前都会做这个动作，利用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，一脚约敲击100下。

　　2、双脚晃动

　　全身血液循环不好，毒素无法排出就会让你的脚看起来更水肿，躺在床上时，可以让双脚在空中晃动，接着再踩空中脚踏车，持续两分钟，立刻燃烧脂肪，全身都通畅。

　　3、热水泡脚

　　热天用热水泡脚，同样可以让你的腿部循环加速，帮助废弃物和水分的排出，之後再用冷水冲凉，会让脚的肌肤更加紧实。

　　4、坐姿

　　小腿不直怎么办？不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲。

　　5、站姿

　　不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。

　　6、睡姿

　　睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。

　　7、运动

　　小腿不直怎么办？踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。