大腿肌肉如何锻炼训练？

　　大腿肌肉发达可以打肉毒素吗

　　大腿肌肉发达是可以打肉毒素的，肉毒素也就是我们常说的瘦腿针的成分，专门针对的就是肌肉。

　　肉毒素也就瘦腿针，主要就是用来帮助肌肉发达的人进行减肥的，斌全高清肉毒素的减肥效果非常不错。肉毒素可以阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，它是利用麻痹肌肉来达到“失能性的萎缩”的目的，使的原本肥厚增生的肌肉缩小，达到瘦腿的功效。

　　肉毒素的瘦腿效果虽然很好，但瘦腿的效果并不是长期的，一般只能维持半年左右。瘦腿针即A型肉毒素针剂，原理是利用肉毒素抑制乙酰胆碱的神经传导物质释放，抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果，可使小腿肌肉比较不发达，利用“失用性萎缩”的原理，使肌肉体积缩小。但肉毒素注射只是针对腿部肥厚的肌肉有效，而对脂肪却无能为力，因此如果腿部肥胖是因为脂肪过多造成的，就不适合注射瘦腿针了。

　　大腿肌肉发达怎么减

　　按摩

　　按摩乐意很好的放松大腿的肌肉，防止它变得更加发达，从而变得更不好对付。涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。用手指指腹抓出皮下脂肪，由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进。最后捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

　　快走

　　快走也是一种十分有利于减掉肌肉的方式，这个方法简单又实用，不限时间地点，随时随地都可以做到。就在平时走路时，要加快一下速度，把步子迈得更大一点，这样就能锻炼到腿上所有的肌肉了。脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯。

　　拍打

　　除了按摩防止之外，肌肉拍打法的效果也是出不错的。小腿的肌肉太绷紧的话并不容易瘦腿，所以在你运动前后要打松小腿的肌肉。方法很简单，只需要你坐在操场上，把小腿和大腿成90度弯曲，手握空心拳，轻轻拍打小腿肌肉部分即可，两个小腿轮换着拍打。每次拍打二百次即可。这样做有助于血液循环，促进新陈代谢。