减肥

告诉大家如何瘦腿小腿?

  拥有一个修长的小腿是很多女性的梦想,可是很多女性花了很多心思还是看不到瘦腿的效果,心里还是比较着急的,那么如何瘦腿小腿呢?这是女性最想知道的,其实要想把小腿瘦下来也不是一件难事,只是大家一定要选对方法,接着我们一起去了解一下瘦腿的方法吧!

  如何瘦腿小腿?瘦小腿的方法:

  1、沐浴瘦腿

  女性在平时洗澡的时候可以在腿上涂抹上沐浴露,为了能够减少摩擦,可是找一个和腰差不多高的地方把自己的脚放上去架空,双手就开始搓了,搓的时候双手稍微用点力气,从大腿根部到膝盖方向来回搓,刚开始的时候搓50下胳膊会感到酸痛,只要大家坚持住,到100下的时候瘦腿的效果一定非常明显。

  2、每天刮腿20分钟

  想要瘦腿的女性坚持每天刮腿20分钟,可以去买一个专门的刮痧板回来,在腿上涂抹上乳液之后,按照穴位从上往下刮20下为一组,要记得刮的时候速度一定要快,直到刮出红印为止,刮完之后腿部是热的,一定不能接触冷水,刮完之后直接睡觉会很舒服。每天坚持刮20分钟,几个月就能看出瘦腿效果了。

  3、狂蹬空中自行车

  最后一个为大家推荐的瘦腿方法是狂蹬空中自行车,大家可以趁着晚上睡觉之前的几分钟去做这个运动,在床上躺着,双脚去做蹬自行车的样子,这样做几十下就可以了,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法瘦小腿很有效果!

  如何瘦腿小腿?上面文章已经为大家推荐了几种瘦小腿的方法,想瘦小腿的女性可以试着去做一下,只要大家一直坚持下去的话,是可以把小腿瘦成正常的,拥有一个修长的小腿之后穿衣服也会变得好看很多,这样很多女性的瘦腿愿望也就实现了。