金牌指导：像朱莉一样瘦去小腹
安吉丽娜·朱莉，杰西卡·奥尔芭，珍妮弗·洛佩兹等好莱坞一线女星总是时不时的展示出让人羡慕的丰满身材。除了她们自身强大的气场以外，让人羡慕的S身材才是每次惊艳的保障。如果你像在整个夏天和她们一样处处充满焦点，那么就一起去享受一下大明星级别的金牌瘦身待遇吧！
下面是她们御用金牌教练解答的七个常见健身问题，从如何减小腹到如何使得运动充满乐趣，金牌私人教练的指导就是不一样哟！
Q：我很讨厌做仰卧起坐来收腹，很懒啊，怎么办？
金牌教练：麦克·亚历山大曾指导明星杰西卡·辛普森（Jessica Simpson）、克里斯汀·卡瓦拉瑞（Kristin Cavallari）。
教练指导：
你可以选择别的方法，要追求锻炼的绝对值（一种力量训练类型，包括贴着模板或者墙面的静态练习），并搭配经过认证的有机瘦身产品--ORGNITU来帮助你摆脱隐藏脂肪的腹部肌肉。
建议避免油炸食品，含糖饮料，淀粉和碳水化合物，同时在临睡前使用“零点热控”曲线雕塑乳涂抹拍打按摩脂肪层较厚的部位，擦上以后小腹会有轻微的热感，这是因为体内脂肪在开始燃烧分解。
Q：唉~天生是个太平公主，好想穿上比基尼啊？
金牌教练：Gunnar Peterson他帮助了珍妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）准备了2008第一次参加铁人三项比赛。
教练指导：
多睡点觉！闭着眼睛跳绳就像睡眠一样不停地跳2个小时，可以让你从辛苦的工作中增加或减少卡路里。在10天内的每天再加一个或者二个小时的睡眠时间。这可以让你摆脱太平公主的绰号哦，而且成效颇具明显。
TIPS：如果你仍然没有看到成果，你可以抽出时间来看看Peterson编写丰胸按摩一书，里面详细介绍了ORGNITU夜间律动健胸乳让你的罩杯逐月递增的全过程。
Q：有了宝宝却没了身材，如何快速恢复原本婀娜多姿的S曲线呢？
金牌教练：Romona Braganza他设计的321Baby Bulge Begone计划，成功的帮助了杰西卡·奥尔芭（Jessica Alba）、阿什莉·辛普森（Ashlee Simpson）和哈莉·贝瑞（Halle Berry）重返到红地毯。
教练指导：
只要3次重复10分钟的心肺和10分钟的力量锻炼，加起来长达一小时，就可以达到新妈妈减肥所需的运动量。除了传统的仰卧起坐，还可以在运动步骤前使用曲线雕塑乳，以加肌肉练习动作所消耗的脂肪。
TIPS：如果你是母乳喂养，需要有水电解质补充水分。Romona Braganz建议：“维他命10，也就是10卡路里的维他命，它不会破坏你的健康锻炼计划和训练。”
Q：不喜欢去健身房花冤枉钱，如何自己在家减肥呢？
金牌教练：Ashley Borden曾指导明星Tori Spelling、克里斯蒂娜·阿奎莱拉（Christina Aguilera）、安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）。
教练指导：
如果想在家里锻炼，可以尝试复杂的体重练习。锻炼，包括身体每个部位的锻炼，比如做俯卧撑、引体向上、单腿蹲坐等锻炼方式组合起来。锻炼幅度较大的部位可以锻炼出小肌肉，平且可以持续提高你的心率。
TIPS：Ashley Borden说到：“要经常锻炼，摆脱腹部肌肉上面厚厚的脂肪层。如果你真的懒到了不愿意做任何运动，那就坚持使用ORGNITU的曲线雕塑组合按摩身体十分钟，否则你将永远看不到你的苗条身材。
Q：总是在工作，根本没时间做健身，有没有什么方便、有效地健身方式呢？
金牌教练：Nicole Stuart他是凯特·哈德森（Kate Hudson）的长期健身教练。
教练指导：
一个瑜伽健身球将是工作中的人们最完美的健身工具。泄气的时候，它们不用占用你太多的空间，可以充气当椅子来坐，你可以任何时间使用它们。
TIPS：为了达到最佳的效果，在你例行日常的锻炼中加入一周3~5次的10分钟的健身球锻炼，可以提高你的肺活量哦。
Q：总是犯懒，要不就是根本没有计划好时间去锻炼，怎么办？
金牌教练：Viveca Jensen她曾创造了Piloxing普拉提练习法，曾指导明星希拉里·达芙（Hilary Duff）、阿丽克西斯·布莱德尔（Alexis Bledel）。
教练指导：
要把重点放在质量而不是数量上，这样你看到的结果就是少的锻炼也能起到锻炼的效果。
侧卧：用右边的手肘往右边倾斜，笔直地齐抬起双腿，保持膝盖伸直，拉伸你的左手臂，触碰到脚趾慢慢回到开始位置，每边做10次。
核心扭曲：坐在地板上与弯曲的膝盖和背部成45度角，然后在前面弯曲你的手臂，然后从左向右旋转20次。如果你想要挑战高难度，可以加一双有重量的Piloxing手套。
Q：经常在健身时感到无聊，老是坚持不下去，怎么办？
金牌教练：Gunnar Peterson曾指导明星金·卡戴珊（Kim Kardashian）、珍妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）。
教练指导：
虽然主要的锻炼，比如重量训练、健身球或者是仰卧起坐都可以起到锻炼的效果，但是一种新的锻炼工具——快速健身踏板会让你有不一样的感觉。