局部减肥6种刮油食物，让你快速减掉肚子赘肉

　　很多小姐姐以为，肚子胖就是赘肉多，皮下肉多，然而很多肥胖问题，都和腹部脂肪有关，腹部脂肪囤积，主要源于吃了高油高脂的食物后，代谢不掉而囤积在胃肠道中，从而导致了肚子大的现象。想要减肥变苗条，首先给肚子瘦个身吧，这些有超强刮油能力的食物，今天就来告诉你，5种刮油食物减掉大肚子

　　1、西兰花

　　最佳吃法：水煮或者蒸之后拌沙拉。也可以和肉类一起炒着吃。

　　2、冻豆腐

　　冷冻后的豆腐，会产生一种酸性物质，这种酸性物质可以吸附肠胃中过多的油脂，再随垃圾一并排出体外。冻豆腐中大量的膳食纤维，也可以帮助肠道刮油、排毒和防止便秘。它的热量很低少，吃了可以提高饱腹感。

　　最佳吃法：可做冻豆腐汤，又可与肉类、蔬菜炒食。

　　3、肉桂

　　作为调料的肉桂，它能提高葡萄糖在细胞内的输送效率，降低脂肪被储存的几率。不过一次要食用1.5克才有给肠道刮油的效果。

　　最佳吃法：可以将肉桂粉薄薄地撒在食物上一起食用。

　　4、陈皮

　　陈皮中含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等营养成份。特别是它里面含有的挥发油，能对你的胃肠道起到相对较为温和的刺激的作用，从而能够促进你的消化液的分泌，使你的肠道中的油脂分解排出，能够减少腹部的脂肪堆积。

　　最佳吃法：与红豆搭配做成陈皮红豆水，减肥消肿。

　　5、鲑鱼

　　鲑鱼中所含的欧米加-3脂肪酸，这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。还可以提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，减慢消化系统的运作，降低人们的食欲。同时鲑鱼种富含的各种蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。

　　最佳吃法：每周两餐鲑鱼，每餐100g左右。