站直坐正，瘦腹提臀增自信

　　一、站姿

　　不难发现很多身材匀称的美女们，姿态其实都很好，不管是站姿还是走路，都落落大方，除了身型上的影响外，也是培养自信的好方法。

　　错误的站姿：

　　错误的站姿。

　　1、弯腰驼背，下巴突出。有些人睡过高枕头导致脊椎往前，看起来就像鸵鸟。

　　2、翘臀。很多女生想要营造翘臀感，所以屁股特别用力，这样可是会造成尾椎的压力。

　　3、耸肩。照镜子应观察自己肩膀放松是否平行。

　　瘦腹提臀的站姿：

　　瘦腹提臀的站姿。

　　1、侧面看起来是一直线，没有太多凹凸。

　　2、抬头挺胸是第一步。

　　二、坐姿

　　错误的坐姿最容易生成错误的腿型和小腹，爱穿短裙的女孩们绝对要注意！

　　错误的坐姿：

　　错误的坐姿。

　　1、翘脚。翘脚很容易影响到骨盆，女生骨盆歪了会引起身体很多症状。

　　2、内八字。长期内八字会造成O型腿，腿型自然不雅观。

　　3、驼背。坐在椅子上很容易两手放松驼背，要注意！

　　瘦腹提臀的坐姿：

　　瘦腹提臀的坐姿。

　　1、两腿平行自然放下，脚掌自然成45度。

　　2、坐椅子尽量不要坐到底，避免靠着椅背驼背。

　　矫正姿态告别小腹肥臀

　　常常驼背的人小腹看起来比较大，且屁股也会比较垂。

　　矫正姿势是一件需要很大的耐心与毅力的事情，不妨告诉你身边的家人或友人，请他们注意你的姿势，在不正确的时候给予提醒，渐渐的养成习惯就更容易了！

　　在家时可以用一条毛巾打结后套在手臂上，不但可矫正姿势还会促进血液循环。