减肥

一起来做瘦脸操,轻松几步免动刀

  小脸当道的时代,若你没有天生一副三指巴掌脸,又狠不下心来在脸上动刀子,做削骨瘦脸弄得自己像千人一面的韩国明星一样……有办法!我们来做简单又不枯燥的瘦脸操!

  不同类型瘦脸操

  TYPE1脂肪型

  Baby fat的嘟嘟圆脸,作为“童星”很可爱,长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina,即便身材苗条,一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成,所以瘦脸进程较慢,必须坚持每日按摩瘦脸。

  对策:

  ●每天早上进行面部按摩,加快消脂进程。

  配合消脂瘦脸产品,双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

  ●饮食方面,主要配合能促进血液循环,加速脂肪分解的食物。如生姜,大蒜,胡椒及辣椒等。水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。

  TYPE2浮肿型

  每个人起床时都容易有浮肿,但有的人早晨的脸比傍晚大太多,其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外,浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳,造成水分排泄不畅而引起的。

  对策:

  ●去水肿瘦脸操

  1,做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。

  2,用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然,使面部血液循环良好。

  ●高钾质餐消水肿

  能够帮助消除浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是浮肿脸变身的好帮手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等,及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物,帮助加快新陈代谢速度,即健康又有利于肌肤排水。另外,多吃豆类及黑芝麻,可以加强肾脏功能,利于排水。

  TYPE4咬肌发达型

  该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬,脸部线条不够立体优美,看起来则显轮廓变大。

  对策

  ●有氧按摩

  随时随地都能做的面部有氧按摩,令面部肌肉放松,预防赘肉横生。

  先进行3分钟有氧运动,然后,从额头到太阳穴,双手按压3~4次,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次,接下来,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次,最后以双手掌由下向上轻抚颈部。

  ●食疗瘦脸Tips:

  1,多食富含维他命E的坚果类,可以帮助抑制活性氧。

  2,可采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。