教你如何变身小脸美人

　　1、“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。

　　面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。

　　2、强化脸颊及嘴角肌肉。

　　2.1将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，建议眼神也可以配合左右转换。

　　3、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。

　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

　　3.1舌尖从上侧开始按摩。

　　3.2舌尖再转换到嘴唇右方。

　　3.3舌尖再转换到嘴唇左方。

　　3.4舌尖最后转换到嘴唇下方。

　　4、强化下巴到颈部的曲线操。

　　4.1坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。

　　4.2背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

　　4.3然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。

　　4.4最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

　　5、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合。

　　5.1学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。

　　5.2张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。