萝卜在减肥过程中的神奇效果

　　为什么说白萝卜呢？白萝卜有很好的减肥效果的，很多人根本不知道，到底回事，接着往下看。

　　为什么说萝卜能减肥？

　　白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

　　推荐萝卜减肥餐

　　咖喱萝卜鸡肉

　　材料：

　　萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

　　做法：

　　1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉同样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。

　　2、用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

　　牛肉炖萝卜

　　材料：

　　牛肉、白萝卜；葱、姜、大料、胡椒粉、盐、生抽、料酒、糖

　　做法：

　　1、准备好葱姜末、葱段和姜片；牛肉切小块，冷水入锅，大火煮沸后撇去血沫，盛出后温水冲净；

　　2、另起煮锅，倒少许油，小火爆香葱姜末、大料；倒入牛肉稍翻炒后加入适量料酒、生抽、少许糖炒匀。

　　3、添入热水，没过牛肉（水可多加），放入葱段、姜片、胡椒粉。大火煮开后转小火炖半小时。

　　4、加入白萝卜继续炖至白萝卜变透明，加盐后再炖10分钟左右就可以啦。