光吃盐能减肥

　　光吃盐啥没有其他热量摄入，就相当于节食减肥，瘦是肯定，可身体吃的消吗？

　　「吃盐减肥大法」的本质

　　盐本身不带任何热量，相当于晚上什么都没吃。而且盐吃得那么多一定会摄入非常多的水，水撑着肚子，产生传说中抑制食欲的饱腹感。

　　「吃盐减肥大法」真的能减肥吗？

　　如果每天如此，早餐和中餐也不额外摄入，相当于热量瞬间降为原来的2/3，一般这时热量摄入小于支出，理论上来说是完全可以减肥的。

　　不过记住，这里的重要前提是你能持之以恒，并且不额外吃其他食物。然而，通常人坚持一两天以后就会抵抗不住这样的饥饿，于是开始暴饮暴食，体重不但没有下降反而一飞冲天式地暴涨。

　　即便能扛住饥饿，吃了这么多盐，你的身体也会感觉非常不好。先是肾脏觉得自己的工作压力实在太大，随时准备罢工，然后高血压糖尿病也会不请自来。这样的减肥法你要吗？

　　减肥不可能只靠盐

　　我们都知道，减肥的基础公式是【能量摄入（每日吃喝）<能量消耗（基础代谢+活动消耗）】，但这并不代表“只要少吃点，让摄入小于支出就行了”！

　　在这里，你要了解【基础代谢】的概念：指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。（敲黑板划重点！最低的能量需要！）

　　也就是说我们常人一天什么都不做，一动不动都会消耗这么多能量。

　　因此从安全角度来说，任何低于基础代谢的饮食，都不推荐普通人使用！不仅极易发生营养不良，还可能出现明显的健康损害。

　　因此某个明星别说吃饱饭了，连基础代谢都维持不了。这固然能在短时间内迅速减脂瘦身，但是对身体的损害可就太大了。