便利店外食族的減肥食谱

　　最爱发胖的一族莫过于外食族了，因为在外就餐油脂比较大，色香味俱全，一不小心就会发胖了。

　　常常外食的人：要如何减肥？在网路上看到某家便利商店的减肥食谱：觉得有参考价值喔！所以就贴给大家看萝！但是有些东西可能没有：就用差不多的东西替代吧！希望大家努力加油：跟肥胖说再见吧！

　　星期二1008.4大卡：早餐：皮蛋瘦肉粥+统一多多>264.4大卡午餐：日式咖哩烩饭+御茶园新黄金乌龙无糖->402大卡晚餐：植物的优燕麦薏仁蒟蒻面+光合田园沙拉->342大卡

　　星期三845大卡：早餐：御饭团-培根蛋沙拉+轻体瞬间燃烧系饮料（红色的那一种）>282.6大卡午餐：焗烤奶油虾仁义大利面+油豆腐味增汤->414.4大卡晚餐：玉子捐丝凉面+茶理王台湾绿茶（微甜）->148大卡。

　　星期四976.96大卡：早餐：叉烧包+统一无糖高纤豆浆>293.96大卡午餐：台中肉燥米糕+御茶园春摘极品>384大卡晚餐：及第猪肉熟水饺+轻体瞬间燃烧系绿茶->299大卡

　　星期五1095.9大卡：早餐：鮪鱼沙拉黑糖吐司+悦氏纤体验纤维水>340大卡午餐：红烧牛腩烩饭+中华甜爱玉>458.9大卡晚餐：御饭团-肉松+海带芽味增汤->297大卡

　　星期六987.9大卡：早餐：纽澳良辣鸡腿三明治+ucc黑咖啡>247大卡午餐：磨菇肉酱义大利面+就是茶-高山乌龙>386.8大卡晚餐：韩式泡菜凉面+茶里王静冈冷萃玉露（无糖）->354大卡

　　星期日1046.01大卡：早餐：独饗土斯兰姆葡萄+统一小麦芦笋汁>421.1大卡午餐：一口寿司组合+可口可乐light>261.71大卡晚餐：泰山绿豆薏仁蒟蒻+12鲜蔬沙拉->363.2大卡。