减肥食物黑名单，窈窕的天敌

　　减肥，需要调整自己的饮食习惯。高脂肪、高热量的食物，能不吃就别吃了。

　　1、曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。

　　2、薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了。

　　3、炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以。

　　4、冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了，out。

　　5、红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。

　　6、奶酪和全脂牛奶。

　　7、冰冻的甜点，比如雪糕，雪条或者雪糕三明治。

　　8、油炸面圈，松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪（占它热量的1/3），一只咖啡松饼含29克脂肪。

　　通过以上的讲述，你知道什么该吃什么不该吃了吧。记住了，想减肥首先要忌嘴哦！