食物热量表

　　常见食物热量表

　　我们平时老是听别人说什么食物热量表，但是到底什么是食物热量表呢？食物热量表就是指每一百克的食物中所含有的热量，即所含有的能量。那么这个表有什么用呢？其实就是为了帮助一些想要控制体重的人群，比如说患有肥胖症，或者高血压的人来说，一定要严格的控制自己每天摄取的食物的量。那么这个食物的热量表就有大作用啦。

　　食物热量表大全之主食

　　白饭1碗（约140g）约210千卡

　　馒头1个约2600千卡

　　包子1个约260千卡

　　小笼包1份（约6个）250千卡

　　煎饼1个约300千卡

　　春卷100克约463千卡

　　水饺一份（约15个）500千卡

　　面条一碗（约150克）250千卡

　　拉肠一份约100千卡

　　扬州炒饭一份约500千卡

　　食物热量表大全之水果

　　水果我们就按照100克/千卡来算吧：

　　西瓜约30千卡

　　苹果约40千卡

　　草莓约27千卡

　　梨约40千卡

　　猕猴桃约58千卡

　　葡萄约60千卡

　　芒果约90千卡

　　橘子约34千卡

　　柿子约60千卡

　　荔枝约60千卡

　　菠萝约40千卡

　　龙眼约70千卡

　　食物热量表大全之零食冷饮

　　巧克力100克约500千卡

　　爆米花50克约250千卡

　　薯片小罐约280千卡大罐约900千卡

　　棉花糖100克约450千卡

　　绿豆糕一盒约360千卡

　　老婆饼一盒约1000千卡

　　冰棒一根约100千卡

　　甜筒一个约500千卡珍珠奶茶

　　一杯约170千卡

　　可口可乐1罐约153千卡

　　雪碧一瓶约140千卡

　　各种果汁汽水一瓶约360千卡

　　绿豆汤一碗约370千卡

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