专家推荐，七天减肥食谱
人人都说最科学的减肥依法，就是减肥餐了，但是该如何去搭配才能有效减肥呢，下面是专家推荐的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令肥胖者者于短短数天内减掉体重。
周一早餐：A餐：包子+低脂优酪乳B餐：培根三明治+牛奶（咖啡）午餐：A餐：干面+贡丸汤B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶
晚餐：A餐：茶叶蛋（水煮蛋）1颗+牛奶（咖啡）B餐：糙米片（麦片）
小贴士：菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
周二早餐：A餐：水煎包（小2个）+豆浆B餐：烤土司2片+牛奶（咖啡）
午餐：A餐：广东粥B餐：火腿蛋三明治+水果原汁
晚餐：A餐：蔬菜萝卜汤B餐：糙米片（麦片）
周三早餐：A餐：馒头+豆浆（米浆）B餐：低脂优酪乳
午餐：A餐：凉麵+无糖红茶B餐：鮪鱼三明治+柳澄原汁
晚餐：A餐：四神汤B餐：糙米片（麦片）
小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
周四早餐：A餐：蛋饼+牛奶（咖啡）B餐：小黄瓜三明治+奶茶
午餐：A餐：青菜豆腐汤B餐：寿司一盒（6个）+无糖红茶
晚餐：A餐：米粉汤B餐：糙米片（麦片）
小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
周五早餐：A餐：小笼包3个+豆浆（米浆）B餐：糙米片（麦片）
午餐：A餐：御饭团+无糖乌龙茶B餐：火腿蛋三明治+低脂牛奶
晚餐：A餐：青菜排骨汤B餐：烤土司1片+牛奶（咖啡）
小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
周六早餐：A餐：烧饼+豆浆（米浆）B餐：烤土司2片+低脂优酪乳
午餐：A餐：咸粥（口味任选）B餐：蕃茄通心麵+无糖茶品（白开水）
晚餐：A餐：烫青菜+四神汤B餐：糙米片（麦片）小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
周日早餐：A餐：包子+豆浆（米浆）B餐：水煮蛋（茶叶蛋）1个+牛奶（咖啡）
午餐：A餐：烫青菜+豆腐汤B餐：三明治+柳澄原汁晚餐：
A餐：海带萝卜汤B餐：糙米片（麦片）小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个（大小则选择小）。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。