喝水减肥吗，要注意什么

　　减肥的方法千千万，只有选择到最适合自己的减肥方法那么减肥效果才会比较的明显，在众多的减肥方法当中可能有的朋友对于喝水减肥情有独钟，喝水减肥吗？这个也是很多朋友都比较怀疑的，如果喝水减肥的话，那么可能就是操作最简单的一种减肥方法了，所以今天在这里我们就具体的来聊一聊喝水减肥吗？

　　喝水减肥吗

　　1、正确时间喝水

　　喝水是有一定的减肥效果，但是我们必须要选择正确的时间喝水，一般来说在早晨起床以后的第一件事就是喝一杯白开水，最好是温开水，这样效果可能会更好，另外就是在晚上睡觉以前多喝白开水，可以加速身体内部新陈代谢，一天的多余毒素垃圾就会排出体外，那么就会达到一定的减肥效果，只有时间上控制好，那么才会达到自己想要的结果。

　　2、适当饮食配合

　　虽然说喝水会有一定的减肥效果，但是饮食方面如果我们不加以控制的话，那么喝水减肥的效果就不会很明显，所以说要想通过喝水减肥，饮食方面必须要控制好，避免摄入一些过于油腻的食物比如像一些肉类或者是蛋白质含量比较丰富的食物，我们只需要适量的摄入即可，保证自身最基本的营养需求以外就不要再吃了。

　　喝水减肥吗？答案是肯定的，一方面要把握好喝水的时间，另一方面在饮食上相配合，这样的话一定会达到我们自己想要的减肥效果，同时需要提醒的是，喝水尽量要选择喝白开水，只有白开水才是对我们身体非常有利处的，相反的像一些糖水或者是一些饮料水就不要过多的饮用，这些都是非常不利于减肥的。

　　想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

　　关注“健身学院”微信公号（ID：paireliang或扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！