喝蜂蜜能减肥吗，这样喝蜂蜜能减肥

　　蜂蜜正是由于具有燃烧脂肪，消除饥饿感的作用，所以具有很好的减肥作用，喝蜂蜜能减肥吗？这样喝蜂蜜能减肥，下面小编就介绍一下怎么喝蜂蜜能减肥。

　　1、在日常饮食习惯不做任何改变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：早餐前20分钟空腹喝，午餐与晚餐后立刻喝。

　　2、早饭之前可以在喝的水里面可以加入蜂蜜，午餐与晚餐可以只吃少量的粥，五天之后可以吃面条等容易消化的食物，然后慢慢恢复原来的饮食，采用这样的方法很多人在三天内就减掉了6斤。除了减肥外，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也会消失。

　　3、每天三餐都用蜂蜜水或者是蜂蜜茶代替，全程不能吃其他的东西，减肥期间每天可以吃150-200g蜂蜜，至少要吃150g才能起到减肥的效果哦！如果感觉到饥饿就吃蜂蜜水或者是蜂蜜茶，能够及时的补充营养以及身体所需要的能量，恢复精神，这样连续三天可以收到减肥的效果。

　　4、关于减肥的天数，可以根据自己的减肥需要进行调节，比如肥胖的人可以每个月减肥三天，对于想要减掉更多的肉肉的人来说可以每个月减肥两次，每次三天。如果已经减肥到了理想的体重，想要维持体重，可以选择每月两次的减肥法，每次两天就可以。想要调节肠胃、净肠排毒的，可以选择一周进行一次，一次一天，练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。