瘦身汤，自制低卡路里蔬菜减肥汤

　　瘦身汤，减肥总少不了要吃一些蔬菜等低卡路里的食物，不喜欢炒菜或者水煮菜的朋友不妨试试自制低卡路里蔬菜减肥汤，吃得饱还不怕胖哦。

　　一、鲜菇珍珠笋汤

　　材料：鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番茄2个，葱2根，姜1片，糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1、葱洗净，切段，姜去皮切片，珍珠笋洗净，每支切开3节，青豆角撕去筋，洗净，切短，蘑菇洗净，大朵的切开边，番茄洗净，去核切切。

　　2、烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒数下，再将蘑菇爆一爆，加水煮开，放入所有材料同煮，调好味即可。

　　功效：鲜菇脂肪和热量含量极低，是常用减肥食材，这道汤蔬菜种类多，清肠消积，味道鲜甜。

　　二、去脂苦瓜汤

　　材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。

　　做法：

　　1、苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。

　　2、苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。

　　功效：苦瓜可以清热解毒，溶解和消减脂肪，做法很简单，减肥效果极佳。

　　三、荷叶冬瓜饮

　　材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克，油、盐适量。

　　做法：

　　1、将荷叶洗净、剪碎，冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤。

　　2、熟后加油、盐调味。

　　功效：冬瓜的脂肪含量很低，而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材，这款荷叶冬瓜汤减肥汤可以减轻体重之余，还可以消除腹部的脂肪和赘肉。

　　四、丝瓜魔芋汤

　　材料：丝瓜1根魔芋1块、姜、盐、胡椒粉。

　　做法：

　　1、将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。

　　2、将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。

　　3、锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。

　　4、水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。

　　功效：魔芋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖很有好处哦。