减肥期间可以吃螃蟹吗

　　螃蟹很适合减肥的人们食用。它的营养成分高，并且热量非常的低。不过螃蟹会有些寒凉，不宜吃的太多哦。

　　吃螃蟹会胖吗？

　　螃蟹性寒，空腹吃容易胃痛，至于胖不胖，理论上要看螃蟹所提供的热量。

　　当人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。

　　但是，螃蟹相对而言并不属于高热量的食物，平均一只3到4两的螃蟹，可食部分大概为60~80克，热量大约70~80千卡，跟一个小苹果（150克左右）的热量相当。

　　螃蟹蛋白质高、饱腹感高，热量却很低即使是吃海鲜大餐也没什么大不了，只不过，这种饱腹感维持时间很短没过多长时间就又饿了，而大家钟爱的蟹黄蟹膏是非常清爽的，虽然营养价值很高，但却并没有非常高的热量，它是属于高营养，低热量的美味。

　　但是，蟹肉中的胆固醇含量高于肉类，接近肝脏等动物内脏的水平，其中，蟹黄的胆固醇含量又高于蟹肉，因此肥胖人士需要注意适量吃螃蟹。

　　螃蟹的注意事项

　　螃蟹不能和柿子一块食用，容易引起结石。

　　不能吃不新鲜的螃蟹。

　　不吃生的螃蟹。

　　吃螃蟹时不能喝浓茶，容易引起消化不良。

　　喝酒也不能吃螃蟹，容易得痛风。

　　吃螃蟹对减肥很有帮助，但是也要控制好食用量，不能贪吃哦。