把“躺瘦”发挥到极致?这种埋在“沙子”里的日式酵素浴是智商税吗?
酵素减肥的大风刮了又刮,经久不衰。
最近,市面上出现一种新的酵素减肥方式——酵素浴,号称只需在高温“土”里躺15分钟,就能减肥、变漂亮!
这可以说是名副其实的“躺瘦”,听起来就像能躺赢一样诱人。
于是不仅各大网红纷纷种草,对这种新式美容方法颇为推崇:“‘活埋养生’新方式,消耗225千卡热量,排除体内重金属和乳酸。”“驱寒祛湿”“泡了酵素浴出来后,白里透红、面若桃花。”
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就连以好身材著称的明星张天爱,也在节目中推荐了这价格不菲的酵素浴,并表示这样不仅可以减肥,还能有效排出体内的毒素。
图源:综艺截图
那么,这个酵素浴真的有那么神奇吗?
一、日式酵素浴是什么?
酵素浴,是指把上百种酵素放到木糠或米糠中发酵,利用自然产生的热能提供温浴。
美容者入浴之前要穿一次性防尘服,除了头部露出,身体均埋进混合了植物酵素的发酵高温的米糠或木糠里。这些混合物在发酵时会产生热能,温度可达到60℃~70℃。据称,每次“埋”15分钟左右,就能消耗500-800卡热量。
这种听起来似乎有点玄幻又不讲道理的酵素浴起源于日本,最开始是日本皇室的养生长寿方法,之后流传于日本、韩国民间,国内在近两年才开始起步,单价最便宜的也需200元/次。
国内的美容院更是在原有的日韩酵素浴上,开发出名头五花八门的温浴:日本米糠酵素浴、日式红豆杉酵素浴、日本暴瘦减脂酵素浴……
但其实酵素浴主要只有两种类别:米糠酵素浴和木糠酵素浴。美容院通常建议米糠酵素浴需裸泡,会提供一次性内裤,以便顾客的皮肤充分接触到米糠发酵产生的物质;木糠酵素浴则要穿美容院提供的一次性无纺布连体衣裤。
二、埋在“沙子”里就能变瘦变美又排毒,是真的吗?
点开各大点评APP的评价,不少顾客表示特别新奇,埋在里头比汗蒸房出汗效果快。但也有人表示,实际功效并不像商家宣传的那么神奇,甚至体验后会有头晕心慌的症状。
那这种酵素浴,到底有没有如商家所说的“皮肤白里透红、减肥排毒”的功效?
1、泡完后皮肤白里透红?不过是毛细血管扩张!
酵素本质上是生物体内的一种催化酶,绝大多数是维持机体正常功能、消化食物、新陈代谢等生命活动的一种蛋白质。【1】
顾客泡完酵素浴后皮肤白里透红,其实是高温泡浴后血管扩张的正常现象,酵素通过皮肤的毛细血管被人体直接吸收的很少。
2、一次酵素浴能消耗上千卡?只是短暂的水分流失!
部分商家宣称的“做一次酵素浴可以消耗几百上千卡热量而达到减肥效果”,然而现实并非如此。
减肥的本质是降低体脂率,而不是单纯的降低体重。
那些泡酵素浴后发现体重有少许下降的人,其实还是因为人体在高温下血管扩张,汗液分泌和水分流失增加了。一旦补充了相应的水分,体重可能就会反弹,该是啥样还是啥样。
3、酵素浴能改善宫寒、驱寒祛湿?它们也可以……
种草博主推荐酵素浴时,还会强调它能够祛寒、去湿、改善宫寒。
这次他们说对了,酵素浴还真能通过一定的热度,来促进血液循环、增加代谢。但从这个意义上看,汗蒸、泡澡不仅价格亲民,同时也能起到类似效果。
如果你想改善宫寒,更建议找专业中医师通过服用中药、艾灸等方式进行调理。
三、想尝试日式酵素浴?小心踩进这些坑
再多的苦口婆心,也抵不住大家对日式酵素浴这“在‘土里’播种一个人,15分钟就能收获出一个改头换面的靓女”魔幻人设的热忱。
虽然还是又很多人想体验一番这种“酵素活埋法”,但小心踩了这些坑,踏入病菌的温床!
1、酵素浴“只换人不换土”
因为管理维护的麻烦,大部分酵素浴的材料并不能经常更换,米糠酵素浴通过裸泡顾客汗液吸附带走与皮肤接触的米糠,而木糠酵素浴通过使用一次性衣服来保持材料的相对干净。工作人员定期的维护也只是将一些结块的材料换出,再加入新的材料。
“只换人不换土”这样的长时间使用酵素浴材料,还会滋生细菌、霉菌等,导致健康风险。
2、酵素浴池或是病菌的温床
很多酵素浴商家宣称:“米糠/木糠发酵时,酵素浴池能保持65℃的高温,从而达到一个持续的消毒杀菌作用。”
但事实上,按照科学理论,温度达到100℃以上、持续消毒时间超过30分钟,才有可能杀灭大部分细菌。酵素池的温度仅65℃左右,并不能杀死酵素池里的细菌,甚至可能成为某些细菌、真菌和病毒的温床。
3、长时间泡酵素浴或引起低血压
酵素浴这种类似于汗蒸、泡澡的高温浴,没有循序渐进的过程,很可能因为突然的毛细血管扩张,导致血管性抑制性晕厥。
同时长时间待在高温环境,还可能引起低血压,出现头晕、心慌、胸闷等不适症状。
4、酵素浴不是所有人都能尝试
①对酵素浴中成分存在过敏反应、过敏体质的人群不建议尝试
②患有心脑血管疾病,有传染性疾病、开放性伤口的人群不建议尝试
③处于妊娠期、哺乳期、经期的女性不建议尝试
④包括老人、小孩等体质虚弱的人群不建议尝试
最后,如果大家不属于酵素浴禁忌人群,抱着好玩、猎奇、想尝鲜“挖个坑埋自己”的想法,那酵素浴也是可以体验一下。但如果指望着通过酵素浴能够减肥、美体、排毒、皮肤白净,那就纯属是智商税了。
参考文献:
【1】中国生物产业发酵协会《酵素产品分类导则》
【2】中国江苏网《苏州一女子心跳加快彻夜失眠,只因泡了“酵素浴”?》https:/baijiahao。baidu。com/s?id=1598043193509077140&wfr=spider&for=pc
【3】现代快报《爆火的“酵素浴”能减肥美容?专家:不建议轻易尝试》https:/mp。weixin。qq。com/s/8l0r3XfRcYJM6X3OhRgwUA