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生食减肥法,7则减肥问答教你留住酵素速瘦

  食物中富含的酵素、维生素、矿物质、食物纤维,在加热后都会受到不同程度的破坏而流失,给我们的减肥效果大打折扣。为了令食材保持最原始的营养物质,发挥其无穷的瘦身功效,在20世纪初,生食减肥法被提倡出来,近几年随着成功例子不断涌现,这种饮食减肥方法直卷全球。

  但这种饮食减肥方法应该如何进行,又有些什么值得注意的地方呢?现在就让小编通过以下8则减肥问答来支招吧!

  Q1:在日常生活中应该怎么进行生食减肥法呢?

  A:这种生食减肥法如果每天进行的话实在比较难,也没有必要,毕竟生冷的食物吃多了对肠胃也会造成负担。爱美网小编建议每三周一次进行这个方法,来给身体来个大扫除,效果就已经相当明显了。或者每月一次,在周五晚上到周日晚上这一段时间来进行,不但能排解日常生活的压力,在时间相对充足的情况下,可以做得更好哦!一天中最好的时段就是早上,特别是早晨水果减肥法是相当不错的选择;另外,在需要减少饭量的晚饭时间来进行,刚好符合饮食分配的原则呢!

  Q2:哪些人最适合生食减肥法呢?

  A:体重增加,身体的水肿无法消除,即使睡眠足够却总是觉得没有精神,由于肥胖引发的肌肤问题……有这些症状的人群都很适合采用这种饮食疗法。但是,有的人可能对食物纤维的消化能力较为低下,吃太多纤维量太高的食物反而会肚胀,小编建议可以将蔬果榨汁来喝。

  Q3:为什么这个饮食减肥法对身体有益呢?

  A:当我们吃了东西之后,体内的酵素会对其进行消化与解毒。但加热至47度或以上,食物中的酵素就会被杀死,而这一系列的行为本身就需要使用体内酵素额外的能量来进行。也就是说,如果我们不将食物加热,直接摄入体内,体内酵素产生能量就能保持最低消耗量,储存起来留作排毒与新陈代谢的时候使用。

  另一方面,从食物中补充额外的酵素,也能帮助体内排毒与提高新陈代谢,改善水肿与便秘,令排毒更顺畅。