爱吃面条该怎么减肥？面条的热量高吗

　　单纯从热量来看，面条的热量与其他碳水化合物类食物相比，不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡/100克，煮熟的面条热量大约是109大卡/100克。

　　米饭和面条哪个热量高：

　　生的面条热量284大卡/100克

　　生的大米热量391大卡/100克

　　煮熟以后的面条热量109大卡/100克

　　煮熟之后的米饭热量115大卡/100克

　　面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

　　煮熟后的面条热量比米饭稍低一点点，但是减肥的朋友要注意的是，面条在烹煮过程中会加各种配餐和油，因此总的热量变得比白米饭要高了。

　　事实上，米饭和面条都不是减肥的最佳选择。减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品，多吃粗粮和薯类食物。

　　常见面食及其他主食的热量：

　　白饭1碗约150克为220：

　　白粥1碗约24克为88卡：米粥熟米连汤1碗大概是140克为173卡：

　　河粉1碗约140克大概为283卡；意粉1碗大约140克为174卡：

　　通心粉1碗约140克为167卡：

　　小麦面1碗约140克为280卡；

　　方便面1包大约100克含470卡路里；

　　伊面细的和宽的含量有小差别，细的1个约80克含404卡，粗的500卡‘

　　面包2片厚切连皮大小约为100克含250卡；

　　甜面包1个约为60克含210卡；

　　咸面包1个大概60克含170卡；

　　早餐粟米片1碗大约25克的含92卡路里；

　　麦片1碗约56克大约含有180卡。

　　奶油蛋糕一块约100克，热量为379大卡

　　普通蛋糕一块约100克热量320大卡