八步赶走上手臂的小肉肉

　　1、站立姿势。

　　2、手掌向外翻。

　　3、手指相互交叉，高举到头上。

　　4、手肘不可弯曲。

　　5、直到手腕觉得痛为止。

　　6、手部姿势不变，慢慢伸向前方。

　　7、手背向内，弯曲手腕。

　　8、反复做十次。