喝水能减肥吗

　　喝水能减肥的，因为水是维持生命体新陈代谢的重要一环。对于喝水能减肥。下面可以从喝什么，为什么会减肥，怎么喝这三方面来说明。

　　1、喝什么

　　每天喝一杯新鲜的白开水。

　　白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，然而，在高温下水中的微生物被杀死。另外，开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。白开水清淡无味，极其普通，对人体的生理机理具有很重要的调理作用。

　　一般建议喝30摄氏度以下的温开水，这样的温开水不仅不会过于刺激胃肠道的蠕动，而且不易造成血管收缩。

　　注意：

　　早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。因为含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度。

　　2、为什么会减肥

　　根据医学专家的研究，表明喝水能减肥。如果想减轻体重快速减肥，身体又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢针灸减肥，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。对于体型较胖的人来说，饭前半小时左右喝一小杯水，可以增加饱腹感，从而可达到减少饭量的效果；饭后半小时，再喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于保持身材。

　　3、怎么喝

　　有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。