苹果酸奶减肥法有效吗

　　苹果搭配酸奶能够有效减肥，但是也有一些需要注意的地方。1个苹果约含100-150k卡路里，能够有效的抑制饥饿感；因含有丰富的食物纤维，还有强大的清肠效果，果皮不要削掉，它比果肉拥有更强大的排毒功效。

　　1、为了保持营养均衡，苹果酸奶减肥时间不能超过3天

　　2、如果在生理期或者感冒中，不应减肥；

　　3、如果身体不适，应立即终止；

　　4、减肥阶段，不要进行剧烈运动。

　　5、吃苹果时，切忌将果皮削掉。