慢跑能瘦腿吗

　　慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。坚持跑步运动可以减肥，那么，坚持慢跑可以瘦腿吗？

　　运动学家表示，慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。其实，跑步能不能导致腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会导致“萝卜腿”，而且还可以使腿变的苗条。