晚上跑步能减肥吗

　　晚上跑步能减肥吗？很多想要减肥的MM都关心这一问题，因为早上她们抽不出时间来运动，只能等下班吃完饭后再跑步。下面来解答一下这一疑问。

　　晚上跑步确实能减肥，因为晚上跑步正好可以把晚餐进食所获得的能量消耗掉，而且，晚上体力和肢体的敏感性都比较强，心跳也较为平稳，跑步能使心跳加快，促进肢体血液循环，有利于身体健康，能达到健康减肥的目的。

　　相比早上跑步减肥，晚上跑步最大的好处是能避免早上跑步血压高、心率快给身体带来的超负荷。只要晚上掌握好运动强度，跑步还有助于加快身体新陈代谢，促进身体排毒，预防肥胖，提高睡眠质量等。