丰胸瑜伽基本动作

　　练习瑜伽不仅能塑身，还能达到丰胸的目的。但并非所有的瑜伽都能丰胸，部分瑜伽动作才具有这样的效果。那练习瑜伽做哪些动作能丰胸呢？以下几组动作速get，练就傲人胸围：

　　1、简易风吹树式

　　站直，双脚并拢，吸气，右手抬高，贴紧耳朵，呼气，身体向左侧转动，保持3个呼吸的时间，然后换另一边做同样的动作。重复练习4次，才能获得想要的效果。

　　2、猫伸展式

　　跪坐在瑜伽垫上，保持手臂与大腿垂直，调整呼吸，吸气时翘起臀部，下压腹部，头仰高看天空，呼气时将脊椎反向拱起，保持数秒，接着慢慢恢复到原来站立的动作。重复练习5次，效果更佳。

　　3、简易棍棒式

　　仰卧在瑜伽垫上，双手交握，肘部弯曲，和小臂外侧触底，调整呼吸，吸气时令身体离开地面，用脚趾踩地，呼气时，还原到原来的仰卧姿势。重复两次，持续练习，能达到丰胸的目的。

　　4、骆驼式

　　跪坐在瑜伽垫上，双脚分开，双手撑在髋部，吸气，脊柱挺直，身体向后弯曲，保持2-4次呼吸，重复练习两次。